3 Steps to a Healthy Gut Microbiome
A healthy gut is a happy gut. Some of you may not even know that we have a large number of bacteria cells in our bodies. Specifically, a massive percentage of these bacteria live in our gut (intestines) and are referred to as our “gut microbiome.” There are so many of these bacteria, in fact, that on a cell-by-cell basis we are 99% bacteria and only 1% human. Yes you read that correctly. Nearly all the cells in our bodies are bacteria cells.
If we have such a high percentage of these organisms living symbiotically with our bodies, you would think we would need to treat these bacteria as though they are a part of us, right? However, most people completely neglect gut health altogether. This can be a dangerous practice, since these gut bacteria can influence digestion of food, absorption of nutrients, control over cravings, and many other cognitive functions. At the risk of turning this post into Sci-Fi, we basically have a colony or microscopic organisms living in our digestive system controlling our bodies and our thoughts.
If you are learning about gut health for the first time right now, no need to panic. There are ways you can improve your gut health right now. It will not be an overnight fix, of course, but there are some long-term habits you can begin building that will keep those little guys happy, and in turn extend your life.
- Probiotics
Probiotics come in many different shapes and sizes. They are foods which are typically fermented, and they contain good bacteria in them which populate your gut and help promote a healthy colony of the good stuff in your digestive system. My favorite foods here are kombucha (a fermented tea drink), kimchi (fermented cabbage, usually spicy), and sauerkraut.
Probiotics also come in supplement form, but those are not always as effective. Typically, you want to get these from food sources if possible.
- Lots of Veggies, no Processed Foods
This is something you should be doing anyways. Not only should you eat a lot of vegetables, but you should eat a lot of different kinds of vegetables. There are plenty of different strains of bacteria in your gut, and they feed off of different types of nutrients. Mixing up veggie types will keep all the different bacterias healthy and thriving, and allow them to work when they’re supposed to and get out of the way when you don’t need them.
Processed foods, however, promote the growth of the bad bacteria. One of the worst things that can happen is the bacteria can travel higher up in the digestive system in search of more processed foods (which are typically digested earlier in the digestive tract) and begin to populate even as far up as your stomach. Once there, they can eat away at the lining of your stomach and cause some serious damage. We don’t want this, so avoid processed foods as much as possible.
- Avoid Sugar and Artificial Sweeteners
I am sure you have heard that eating sugar causes more sugar cravings. Even people with sweet tooths tend to notice that it goes away if we ignore it for long enough to get past the cravings. It is very clear that sugar is addicting. People addicted to sugar have been shown via brain scans to crave sugar more than heroin addicts crave heroin (Sidenote: heroin is another thing you should avoid).
Similar to processed foods, these sugars are like, well, candy for the bad bacteria in your gut. They love it so much that they will travel up in your digestive tract in search of it as well. Furthermore (and this is where it gets creepy), there are so many of these bacteria in your body that they are actually able to send signals to your brain and influence thoughts. This is where the cravings come in. Your insatiable desire to eat more sugar is coming from your gut bacteria sending signals to your brain looking for more. It is truly a remarkable process.
And artificial sweeteners are no better. They are low in calories, but they cause the same type of response from the gut microbiome. Which means they can be equally as dangerous, and not do much to prevent future cravings.
. . .
Ultimately, this is an area science still needs to do a whole lot more research on. I am certain that we will learn a lot more about gut bacteria over the next few years, and it will likely be one of the biggest nutrition trends of the next decade. For now, the things we know is that these bacteria are incredibly important, and they can be managed based on our dietary choices. So do yourself a favor, suck down a kombucha and eat a little kale. Your body will thank you.
Love it… this is hilarious hahhaha
come dimagrire
#Hookahmagic
Мы всегда с Вами и стараемся нести только позитив и радость.
Ищите Нас в соцсетях,подписывайтесь и будьте в курсе последних топовых событий.
Строго 18+
Какой кальян купить новичку?
Если это первая покупка, то лучше начать с более простых моделей. Это изделия со средней высотой (70 см) и одной насадкой. Количество труб влияет на работу устройства. Это будет трудная задача.
Очень важно обращать внимание на материал шахты. Чем он прочнее, тем дольше прибор прослужит. Срок службы устройства минимум на 10 лет.
https://h-magic.su/mamun
Рекомендуется обращать внимание на внутренний диаметр шахты. Он должен быть минимум 12 см.
Можно рассмотреть также электронные изделия. Они компактные и простые в использовании. Безопасный дым. Его можно курить (парить) даже в общественных местах. Что касается его вкусовых качеств – они ничем не уступают традиционным устройствам. Какой электронный кальян купить лучше? Самый распространенный гаджет – площадь Sturbuzz.
How many condos can be near green corridor, has an upcoming Mrt station nearby
to push up prices in the future, and have a low maintenance fee?
Why Avenue South Residence of cos.
erfahrungsberichte levitra 10 mg order levitra efecto de levitra en la mujer
cialis without a doctor prescription generic cialis tadalafil prices of cialis
where to get clomid pills clomid success rate what days to take clomid
intimate here are my photos. Nick Dipassy69/ You are very beautiful and hot, fuck me in all holes)
https://asya.page.link/jNnB
viagra prescriptions over internet cost of viagra per pill
doxycycline uti doxycycline class doxycycline alcohol
Nicely put. Appreciate it. https://canadiantoprxstore.com/# list of approved canadian pharmacies
http://buycollegepaper.onlinewebshop.net/ – chat bot for whatsapp
perdere 10 kg in una settimana
Проект N1 В МИРЕ млм Crowd1 – Нас уже более 10 миллионов! Присоединяйтесь. Активный и пассивный заработок. Мы в Alexa на 1-м месте
Примеры продаж wooden handmade – 1000 в месяц – на Etsy через Pinterest https://youtu.be/qg-3C_7W1kM после ужасающего падения количества посетителей в месяц
Проект N1 В МИРЕ млм Crowd1 – Нас уже более 11 миллионов! Присоединяйтесь. Активный и пассивный заработок. Мы в Alexa на 1-м месте
1000 продаж в месяц на Etsy через Pinterest https://youtu.be/qg-3C_7W1kM после ужасающего падения количества посетителей
Online Casino USA 2020 https://slot-profit.com/ No Deposit Bonuses for US Players 2020. Bonus 20 Free Spins Welcome Bonus 400% up to 4000$. Start with a $20 Free Chip.Welcome Bonus 250% up to 1000$
Узнайте всю самую важную и полезную информацию про лучшие биткоин казино в 2020 году. Выберите подходящее заведение на сайте – https://all.casino-profit.pro/casino/bitcoin.html Любому клиенту биткоин-казино администрация гарантирует стопроцентную анонимность. Биткоин казино – удачная комбинация азартных игр с криптовалютой Bitcoin, пополнение баланса и вывод заработанных средств
Я лет 10 прогоняю на Хрумере Белые, Серые и почти любые темы. Пример работы и тел. здесь https://youtu.be/jsxku7eus6E Звоните. Антибан гарантирован. Гугл “любит” хрумер. Ahrefs- у все нравится. Минимум 2000 качественных обратных ссылок. Было и 20 000 + Рост домена + объявления на форумах
Профессиональная Реклама Серых тем, Казино онлайн, Casino online, Gaming Звоните: Telegram @evg7773
Профессиональная Реклама Серых тем, Казино онлайн, Casino online, Gaming. Звоните: Telegram @evg7773
Зарабатывай криптовалюту читая новости! Neironix – запускает новую модель децентрализованных медиа, который станет самым успешным крипто-проектом в 2021 году
|Уникальные индикаторы для трейдинга показывают куда будет двигаться рынок с точностью до 80%, а торговый бот автоматически торгует на бирже без вашего участия. Присоединяйтесь
A new generation mobile cryptobank https://mineplex.io/?utm_source=anonymous with its own liquid token, which solves the problem of market volatility and allows you to earn up to 20% per month
A new generation mobile cryptobank https://mineplex.io/?utm_source=anonymous with its own liquid token, which solves the problem of market volatility and allows you to earn up to 20% per month
На сайте. 1.Заработок в Etsy, благодаря рекламе в Pinterest от 7000 до 100 000 usd в месяц. 2. Норвежский Ламинин в 3 раза дешевле LPGN
На сайте. 1.Обеспечиваю Заработок производителю handmade в Etsy, благодаря рекламе в Pinterest от 7000 до 100 000 usd в месяц. 2. Норвежский Ламинин в 3 раза дешевле LPGN
Балясины для лестниц от производителя! https://balyasiny-optom.ru/ Изготовим балясины и ножки для мебели любой формы: точеные, граненые, витые, резные, комбинированные (дерево + металл) из сосны, дуба, бука, ясеня. Токарные станки с ЧПУ, быстрая и качественная обработка. Шлифовка под покраску
Лечебная физкультура дома. Массажер-тренажер Backwood https://youtu.be/OcK8Rdv9Y-I Специалист по реабилитации и висцеральной практике
Массажер-Тренажер Backwood для тела https://youtu.be/lVA65Xvds8Y (спины, поясницы, шеи, плеч, седалищного нерва, живота)
Besame Mucho (Lyrics), Latino music https://youtu.be/9Qyvqf5-nZs Сover by Elona Krasavtseva. Pop opera songs. Music arrangement of Andrea Bocelli. Elona Krasavtseva is an award-winning singer and songwriter from Moscow, Russia. She sings classical, traditional, and original songs in different European languages
Как и обещал, запускаю конкурс на 10 призов по 0,001 BTC среди подписчиков! Подписывайся на канал https://t.me/neweconomytime – узнай условия и удачи!
The Norwegian Miracle AminoBoosters are 3 times more affordable, the concentration is twice as strong as Laminine by LPGN. Норвежский ламинин от д-ра Эскеланда в 3 раза дешевле американского Laminine LPGN
Как и обещал, запускаю конкурс на 10 призов по 0,001 BTC среди подписчиков! Подписывайся на канал https://t.me/neweconomytime – узнай условия и удачи!
Как и обещал, запускаю конкурс на 10 призов по 0,001 BTC среди подписчиков! Подписывайся на канал https://t.me/neweconomytime – узнай условия и удачи!
Мы даем Заработок, благодаря рекламе в Pinterest https://youtu.be/vrlMJu5BaQI от 7000 до 100 000 usd в месяц в Etsy
С 2012г. гарантированно раскручиваю продажи handmade в Etsy с помощью Pinterest. Это дает Заказчикам заработки от 7000 до 100 000 usd в месяц https://youtu.be/TT31RsoY5x0 Ведем аккаунты через пинтерест также в Ebay, Amazon, Shopify и др. Ручная работа, Цена 500 – 1000 usd за месяц
Бад – биологически активные пищевые добавки. польза биологически активных добавок.остановить старение с помощью бад. Кроме того, различные биологически активные вещества практически перестали усваиваться из обычной пищи, что привело к развитию иммуно- и витаминодефицита : БАД – биологически активные пищевые добавки БАД БАДы (биодобавки) и препараты для омоложения организма и продления жизни.
В Pinterest с 2012 г. Реклама в нем дает Заказчикам из в Etsy, Shopify, amazon заработки от 7000 до 100 000 usd в месяц. https://youtu.be/vrlMJu5BaQI Ручная работа, Цена 300 – 500 usd за месяц
В Pinterest с 2012 г. Реклама в нем дает Заказчикам из в Etsy, Shopify, amazon заработки от 7000 до 100 000 usd в месяц. https://youtu.be/9FnqPvyhgq4 Ручная работа, Цена 500 – 1000 usd за месяц
В Pinterest с 2012 г. Реклама в нем дает Заказчикам из в Etsy, Shopify, amazon заработки от 7000 до 100 000 usd в месяц. https://youtu.be/v-b2HL-ZF4c Ручная работа, Цена 500 – 1000 usd за месяц
У Нас скидки круглый год!
HoOkAh MaGic наш официальный бренд
Набрав в поисковике Вы можете посетить наш сайт
и возможно приобрести кальяны и всё для них.
Персональные скидки
Строго 18+
Если стоит вопрос оптовой закупки, то наверняка каждый из вас уже держал в руках кальян и точно знает какие модели ему нужны. Если же это читают люди, которые еще не сделали выбор между необходимыми кальянами, то, пожалуйста, ознакомьтесь сперва с полным перечнем кальянов нашего розничного сайта, а мы пока расскажем о том, как мы проверяем и где храним свою продукцию.